Workshop Stressmanagement


Der Stressmanagement-Kompaktkurs “Stress Adieu”– Samstag, 24.11.2018

 

Hektik, Termindruck, Alltagswahnsinn, Burnout-Ängste. Kennen Sie das auch?
Das tägliche Hamsterrad dreht sich immer schneller und die Herausforderungen z.B. im beruflichen Kontext wachsen. Heute sind es vielleicht die vielen Kunden, große Projekte, der Vorgesetzte oder der eigene Selbstanspruch der uns in Panik versetzt. Die oftmals ungeachteten Folgewirkungen der andauernden Anspannung wie Gereiztheit, Bluthochdruck, Herzrasen oder Energieverlust zeigen sich. Wie kann es uns gelingen auf die Stressbremse zu treten und unsere Vitalität wieder zu erlangen?

Wenn Sie Ihre Stresskompetenz trainieren, können Sie schneller auf krank machenden Stress reagieren und für mehr Entspannung und Gesundheit sorgen. Deshalb ist eine gute Stresskompetenz wichtig.

 

Inhalte des Workshops sind unterandrem: 

Sie erhalten Impulse und Anregungen für den Alltag – privat und beruflich.

  • Stress-Symptome rechtzeitig erkennen
  • Bewusstwerdung negativer und stressverschärfender Emotionen und Gedanken
  • Entwicklung von mehr Gelassenheit in jeder Lebenslage durch die aktive Anwendung einer regelmäßigen Entspannungsmethode
  • Regenerationsmethoden

Ihr Weg: Sie nutzen neue Module, um entspannter den Tag zu genießen

  • Power-Pause, Atempyramide
  • Achtsamkeitsübungen
  • Eigene Stärken erkennen
  • Meditation (Bodyscan)
  • Wege ins Hier und Jetzt entdecken

 

Der Ablauf: Eine Entdeckungsreise zu mehr Entspannung

Ankommen: Stress-Level-Test, Achtsamkeit
Wahrnehmung:
Stressoren und Stresskompetenzen, Fit@work
Achtsamkeit:
Fehler erkennen, sanfte Yogaeinheit zur Entspannung
Perspektive: Wahrnehmen stressverschärfender Gedanken, positive Haltung
Wertschätzung:
Praktische Übung: Dankbarkeit/Wertschätzung
Klarheit:
Mein Plan, Entspannungsreise

 

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Termin:

Samstag, 24.11.2018, 10:00 Uhr bis ca. 16:00 Uhr, (Einlass ab 09:30 Uhr)

Referent:

Hugo Polz  (Dipl. Kfm. , Yogalehrer, Stressmanagementtrainer, Gründer von www.yoga-coaches)

Preis:

Abonnenten der Aachener Zeitung/Aachener Nachrichten 189,90 € p. P.

Regulär: 209,90 € p. P.

Ort:

Medienhaus Aachen, Dresdener Straße 3, 52068 Aachen

Hinweis:

Sie erhalten eine steuerabzugsfähige Rechnung für Ihre Weiterbildung.

 

Begrenzte Teilnehmerzahl!